身邊越來越多的投入到健身中，除了讓身體（tǐ）健（jiàn）身之外，也為了（le）追求更好的身材，平坦的小腹，迷人的馬甲線等（děng）。
健身，其實並沒有你（nǐ）想象中的那麽難（nán），也不是說一定要去到健身（shēn）房練才叫健（jiàn）身，你可以購買屬於自己的室外運動設施，平（píng）時（shí）做做有氧運動，跑步、遊泳、踩單車（chē）都是健身，或者在家裏（lǐ）做卷腹，做俯臥撐這些，也能練出漂（piāo）亮的肌肉。

想要讓自己有（yǒu）動力健身，可以給（gěi）自己定製一個健身（shēn）計劃（huá），也可以根據自己的身體素質和（hé）目標定製計劃（huá），這一切都是免費的，非常（cháng）方便。

今天給大家總結了（le）5條健身的好處，給你注入一劑心靈雞湯，希（xī）望可以讓大家更有動力健身。

1、提高身（shēn）體素質

很多健（jiàn）身人經常宅在家（jiā）裏，吃快餐，不運動，身體非常（cháng）的弱，一著（zhe）涼就感冒，一過熱就（jiù）中暑。健身（shēn）可以（yǐ）提高你（nǐ）的身體（tǐ）素質，每天（tiān）鍛煉一小時（shí），健康生活一輩子。小hi之前有看到過一（yī）個段子，說一（yī）個（gè）並不富裕的人，每（měi）年卻（què）要在健身上（shàng）花掉70%以上錢，很多人不解，就問他為什麽要這（zhè）麽做呢？他（tā）說，他的爸爸存（cún）一輩子的錢，最後全部花在了（le）給爺爺看病上。他自己存（cún）了半輩子（zǐ）的錢，全給他爸爸看病了。他（tā）要健身強壯自己的身體，不要讓自己的兒子（zǐ）把錢花在給他看病上。其實講得（dé）非常有道理（lǐ）。

2、改（gǎi）變身材

健身的另一個重要目的，就是想要改變自己的身材，讓自己的身材（cái）變得更好，不管是（shì）你是瘦（shòu）肚子（zǐ），還是瘦腿，練胸（xiōng）肌，練腹肌，這些（xiē）統統都是需要你付出汗水，堅持健身才（cái）可以。所以給自己定製計劃，趕緊行動吧。

3、預防疾病

第1條已經（jīng）說（shuō）了，健身可以提高身體素材，除了增加心肺能力等運（yùn）動能力之外，預防疾病就相當（dāng）於變相的賺錢了。身體一但變胖變肥，體脂過高必定內髒脂肪也過高，高血壓等症狀就會（huì）出現了。

4、更受異性的關注

肌肉男與肥肉男（nán），就算是（shì）瞎子都會選擇肌肉男（nán）。說接受不了練健身（shēn）的女生大多數都是沒有真正交過一個練（liàn）健身的男朋友（yǒu）的。

5.夫妻（qī）生活更加和諧

健身有助於提升男性的戰鬥力，有一些特定的肌肉群可以大大的提高性能力。例（lì）如練腿（tuǐ），練臀等。

當然（rán），健身（shēn）的好處遠遠不止這些，當你把（bǎ）健身當（dāng）作一種習（xí）慣之後，健身不（bú）可以讓你（nǐ）的身材變好，還可以讓你的精神變得（dé）更好，工作和生活也會更好。