91精选国产這邊（biān）提供長沙健身器材批發服務，讓咱們一起運（yùn）動健（jiàn）身，打造完美（měi）體形。
對於人們來說是有益無害的（de），其中能夠給人（rén）們帶來的好處可是數（shù）不勝數，下麵小編給大家列舉了三（sān）大健（jiàn）身運動的好處，大家（jiā）可以了解一下。

一、帶你遠離癌症

癌症是由於一些致癌物質使體內的遺傳基因發生改變、從而使人體細（xì）胞的增長變快所致。健身可以提高自身免疫係統的活力（lì），從而阻斷癌症的（de）產生。研究表（biǎo）明，健身可以降（jiàng）結腸癌的發病率，這可能是運動使食物停留在結腸內的時（shí）間（jiān）縮短。其（qí）它研究也表明，年輕時運動多的女性，患（huàn）乳腺癌的（de）可能性（xìng）也有所降低。但有一點應該（gāi）引起注（zhù）意，運動可以使體內自（zì）由基（jī）增多，自由基是代謝中產生的對身體有害的物質（zhì），隻（zhī）要在運動之後多吃新鮮蔬菜和補充維生素，就（jiù）可以防（fáng）止自由基（jī）的侵（qīn）害。

二（èr）、免除你的傷痛

關節病、骨質疏鬆及腰椎病，這些疾病是（shì）現代人常常碰到的，也是造成身體疼痛的重要原因。當我在聚會上（shàng）告知別人我在健身行業中（zhōng）時，對方常常會問我怎樣減（jiǎn）輕（qīng）他們的腰痛、膝（xī）痛（tòng）或頸椎疼痛，91精选国产在以後的章節裏會更詳細地談到這些疾病的預防和補救性措施。頸痛（tòng）、腰痛（tòng）大多是由於（yú）背（bèi）部（bù）肌肉的力量不足和長期勞損造成的，有效的（de）預（yù）防和治療辦法是（shì）利用健身來改善身體姿態，增強肌肉力量、耐力和柔韌性，特別是加強（qiáng）腹肌（jī）、背肌和大腿後部肌（jī）肉的訓練會收到很好的效果。骨質疏鬆是指隨著年齡的增長，骨骼成分不斷喪失而造成的。女（nǚ）性更容易患此症，特別是在更年期之後，骨成份的流失將進一步加快。患有骨質疏鬆的人容易骨（gǔ）折，特別是股骨(大腿根部)骨折，甚至（zhì）駝背（bèi）。骨質疏鬆的最有效的防治辦法是在飲食中注意補鈣（gài）和維生素D，另（lìng）外加上規律（lǜ）的健身運動。

三、給（gěi）你一（yī）個快樂的心態

長期的壓力造成現（xiàn）代人的現代病人對壓力的反應是從遠古以來就（jiù）形成（chéng）了的（de）。一個獵手如果發現有猛獸靠近的時（shí）候，精神就會高度緊張（zhāng），心跳加快，呼吸急促（cù），體溫開始升高，身體也開始出汗。這（zhè）是由於大腦對外界（jiè）危險信（xìn）號做出的反應。你體內神經係統高（gāo）度興奮，激素分泌也增加，這些都是為你去進行博鬥或逃跑而作好準備。但（dàn）現代人麵對的（de）壓力往往是（shì）長時間的、不間斷的（de），比如工作上的壓力、家庭壓力、社會壓（yā）力等。這些（xiē）壓力也同樣會讓身（shēn）體產生上（shàng）述反應。若長期下去，會對身體造成損（sǔn）害（hài）。人們往往會產生失眠、不能集中精力、長期疲倦，更嚴重的會促進癌症、潰瘍、憂鬱症等疾病的發（fā）生。健身緩解91精选国产的現代病參加健身的時候，新陳代謝加快，適量出汗，運（yùn）動結束之後往往（wǎng）會感到（dào）渾身輕（qīng）鬆、心情舒暢，這是（shì）由於體內的神經係（xì）統和激素水平又回到正常狀態。另外（wài），身體在鍛煉之後，會分泌一種叫（jiào）啡呔的（de）物質，使人減輕疼痛、感覺舒適。由於新陳代謝的提高，人在鍛煉之後食欲會有所提高，睡眠（mián）質量也會得到改善，所有這些對緩解壓力、增（zēng）進心理健康都是大有益處的。健身改善91精选国产的緊張生活（huó）

另（lìng）外

健身也可以被（bèi）用來做精（jīng）神調味品，情緒低落的時候，可以（yǐ）去戶外或健身俱樂部鍛煉（liàn），呼吸（xī）新鮮空氣，感受陽（yáng）光，享受運動完之後的舒適感。有多項研究證明，四周的規律鍛（duàn）煉（liàn）可以大幅度降低憂（yōu）鬱症的症狀。健身也可以幫助你發泄不良的（de）感覺，比如（rú）憤怒。又（yòu）如將你的老板想像成拳擊的（de）靶子，你第二天上班見到他時心情會好得多。運動健身不僅從生理上達到養生健身的效果，而（ér）且從心理上，調解人們的心理狀態，保證一（yī）個良好健（jiàn）康的心理狀態（tài）這才是最重要的。