很多朋（péng）友（yǒu）喜歡在家健身，在用以（yǐ）一（yī）些健身小器材輔助，也能達到不（bú）錯的訓練健身效果。下麵我（wǒ）們就來一起看看目前市場上常見的幾款家用健身小器材：

1、負重跳繩

在（zài）健身器材大全中，跳繩一直最廣為流（liú）行。跳繩30-40分鍾可消耗300千卡熱（rè）量，比跑步還高一些。跳繩時能強化前臂、肱二頭肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地達（dá）到身體塑形的效果。負重跳繩是在手柄部位（wèi）設計了（le）可放置負重鐵塊，通過增加重（chóng）量來提高鍛煉效果。

2、負重沙袋

誰都想擁有一雙美（měi）腿，粗腿變細不（bú）可能一蹴而就。成天在寫字間裏忙碌的白領們，隻需把這樣的負重袋綁在腳踝上，在（zài）辦公室裏正常走動，不知不覺就能增（zēng）加體能消耗，減（jiǎn）脂塑形，讓美腿夢早日（rì）實現。

3、平衡板（bǎn）

臀部是人體重心所在，可是辦公（gōng）室久坐一族的支撐點卻一直（zhí）停留在辦公椅上，時間一長臀部難免鬆弛下垂。不妨改為站立式辦公（gōng），腳下（xià）放一個健身（shēn）器材平衡板，練習增加身體的動態平衡，提高控（kòng）製力和足踝肌（jī）力，美美地塑造臀部和腿部線條。

4、運動拉繩

這種拉（lā）繩特別適合辦公室女性，它並非一根繩子那麽簡單（dān），而是兩端（duān）根據手掌大小設計了抓（zhuā）孔，彈性強度也（yě）可（kě）以自行調節。雙手拉伸，可以鍛煉手臂和肩背肌肉;手腳（jiǎo）拉伸，可以鍛煉腿部和腰部肌（jī）肉;坐在辦（bàn）公椅上，都可以（yǐ）達到鍛煉的目的。最為方便的是，這種拉繩體積小重量輕，攜帶特別方便，出差在外也可以隨身攜帶（dài）。作為一種柔（róu）和的健身方式，非常實（shí）用。

5、迷你啞鈴

迷你（nǐ）啞鈴一樣可以（yǐ）有效地雕塑肌肉線條，增加肌耐力。在辦公室裏放置一對，工間休息，鍛煉10分鍾，日積月累（lèi）使用（yòng）該健身器（qì）材，就能收（shōu）獲好身材（cái）。

6、健腹輪

辦公一族最大的噩夢是肥肚腩（nǎn），究其（qí）原因還是因為久坐不（bú）動。而這樣一款簡（jiǎn）易的健（jiàn）身器材（cái）健腹輪（lún）就能輕鬆減掉小肚子，可（kě）謂（wèi）是大腹便便族的福（fú）音。此過程鍛煉到核心肌群，能夠令腹部肌（jī）肉緊實平坦。隻要（yào）持之（zhī）以恒，絕對讓你收獲意外驚喜。

湖南運健達健身器（qì）材有（yǒu）限公司作為湖南體育產業集（jí）團旗下湖南巨人體育（yù）用品有限公司（sī）的（de）子公司，成立於2013年4月，總部位於湖南省省會城市長沙的CBD地區，公司秉承“誠信、創新、務實（shí）、和（hé）諧”的（de）企業精神，以“為人類健康事業服務”為宗旨，向客戶提供技術先進、外觀精美、品質優良（liáng）、時尚新穎的體（tǐ）育健身產品，堅持“誠信至上、互（hù）利互惠（huì）、以義生利、以（yǐ）德興業”的經營理念（niàn），積極傳播（bō）科學健身知（zhī）識，致力於體育健身產品製造、經營和體育文化的弘揚。